Receitinhas da Dani

novembro 25, 2007

MILK-SHAKE DE CHOCOLATE

Filed under: Bebidas light — Dani @ 10:34 pm

milkshakedechocolate.jpg

INGREDIENTES
2 bolas de sorvete light de chocolate
1 col. (sopa) de Ovomaltine
1/2 copo (100 ml) de Coca-Cola light
30 g (1 barrinha) de chocolate branco
1 col. (sopa) de leite desnatado

MODO DE FAZER
1. Bata no liquidificador o sorvete, o Ovomaltine e o refrigerante. Ponha em um copo e reserve.
2. Numa panela, em fogo brando, derreta o chocolate branco com o leite desnatado. Adicione como cobertura ao milk-shake. Sirva imediatamente.

Calorias por porção: 298
Tempo de preparo: 5 min
Rende: 1 porção de 200 g

Fonte: Revista Dieta Já

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SHAKES DIVERSOS

Filed under: Bebidas light, Vitaminas light — Dani @ 9:48 pm

BANANA E GOIABA
Calorias por porção: 297

2 col. (sopa) de Whey Protein ou Sustagen sabor baunilha
1 xíc. (chá) de água gelada
1 polpa de goiaba
1 banana
1 castanha-do-pará
gelo à vontade

PAPAIA E MORANGO
Calorias por porção: 249

1 pote de iogurte desnatado
1/2 mamão papaia
1/2 xíc. (chá) de morangos
1 col. (sobrem.) de semente de linhaça
2 col. (sopa) de geléia de laranja
gelo à vontade

CHOCOLATE E PÊSSEGO
Calorias por porção: 240

1 xíc. (chá) de leite desnatado
2 col. (sopa) de calda diet de chocolate
2 metades de pêssego em calda
1 pitada de canela em pó

MANGA
Calorias por porção: 249

2 col. (sopa) cheias de Whey Protein sabor baunilha
1 xíc. (chá) de suco de laranja
1 saquinho de polpa de manga
1 col. (sopa) de calda diet de morango

AMORA
Calorias por porção: 272

1 xíc. (chá) de sorvete light de creme
1 xíc. (chá) de água
1 saquinho de polpa de amora
2 col. (sopa) de leite condensado desnatado
gelo à vontade

MELÃO ENERGÉTICO
Calorias por porção: 306

1 lata de energético tipo Red Bull
1/2 xíc. (chá) de suco de tangerina
1/2 xíc. (chá) de melão
2 col. (sopa) de Sustagem sabor baunilha

BANANA POWER
Calorias por porção: 227

1 xíc. (chá) de isotônico
1 pote de iogurte de fruta light
1 col. (sopa) de leite condensado desnatado
1 banana

CAFÉ COM CHOCOLATE
Calorias por porção: 254

1 xíc. (chá) de leite desnatado
1 xíc. (café) de café
1 xíc. (chá) de sorvete light de chocolat2
2 ameixas picadas

MAÇÃ E ABACAXI
Calorias por porção: 284

1 xíc. (chá) de suco de soja light de laranja
1/2 maçã
3 amêndoas
1 xíc. (chá) de abacaxi picado
2 col. (sopa) de hortelã fresca
1 col. (chá) de guaraná em pó

MORANGO CREMOSO
Calorias por porção: 301

1 pote (200g) de iogurte natural desnatado bem gelado
1/2 xíc. (chá) de Coca-Cola light
1 bola dee sorvete de creme light
1 saquinho de polpa de morango
1 col. (sopa) de aveia
2 envelopes de adoçante em pó

IOGURTE LASSI (BEBIDA INDIANA)

Filed under: Bebidas light — Dani @ 8:01 pm

iogurtelassi.jpg

INGREDIENTES
• 3 potes de iogurte desnatado e sem o soro
• 1 col. (café) de erva-doce em grãos
• 2 col. (chá) de adoçante
• 1 col. (sopa) de suco de limão
• 1 copo de gelo

MODO DE FAZER
1. Em uma frigideira, torre os grãos de erva-doce por 2 minutos, mexendo sempre. Deixe esfriar e triture.
2. Leve ao liquidificador algumas pedras de gelo, o iogurte, a erva-doce, o adoçante e o suco de limão.
3. Bata por 2 minutos.
4. Disponha em pequenos copos, com uma pedra de gelo e uma folha de hortelã.

• Calorias por porção: 40
• Tempo de preparo: 15 min
• Porções: 6 de 10 ml

Fonte: Revista Dieta Já

SMOOTHIE VITAMINADO

Filed under: Bebidas light, Vitaminas light — Dani @ 6:57 pm

smoothievitaminado.jpg

INGREDIENTES
• 2 iogurtes de polpa de morango
• 1 banana (de preferência, levemente congelada)
• 1 bola de sorvete de creme ou de sorvete de iogurte (frozen yogurt)

MODO DE FAZER
1. Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso e sirva gelado.

• Calorias por porção: 223
• Tempo de preparo: 5 min
• Porções: 2 de 230 m

Fonte: Revista Dieta Já

LARANJA COM CENOURA DIFERENTE

Filed under: Bebidas light, Vitaminas light — Dani @ 6:47 pm

INGREDIENTES
• 1 copo de suco de laranja (300 ml)
• 1 xíc. (chá) de leite de soja light
• 1 cenoura ralada
• 2 fatias de abacaxi
• 1 col. (sopa) de aveia em flocos finos
• Cubos de gelo

MODO DE FAZER
1. Bata o suco de laranja, o leite de soja, a cenoura ralada, o abacaxi e a aveia até que fique homogêneo.
2. Coloque os cubos de gelo em 2 copos e complete com a vitamina. Sirva em seguida.

• Calorias por porção: 180
• Tempo de preparo: 10 min
• Porções: 2 de 330 ml

Fonte: Revista Dieta Já

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